Archiv für den Autor: Nadine Hagen

Warum alleine sein für Dein LebensGlück sooo wichtig ist

Heute gibt es mal wieder eine Inspiration für Dein LebensGlück.Es geht ums Thema “Alleine sein” und warum alleine sein soo wichtig ist für Dein LebensGlück und Deine Gesundheit.

Ich habe gerade die letzten Monate, wärend wir in Deutschland waren, wieder einmal mehr das Glück gehabt, sehr viel mit mir alleine  zu sein. Ich habe in dieser Stille sehr viele Entscheidungen für die nähere Zukunft treffen können und konnte so einfach noch mehr zu mir selbst finden.

Mit diesem Artikel möchte ich Dich einfach auch dazu anregen mehr Zeit alleine mit dir zu verbringen.

Warum solltest Du überhaupt alleine sein?

Wenn wir alleine sind, dann sind wir in der Stille und das wiederrum heisst, wir lernen uns selbst besser zuzuhören, zu spüren,  wahrzunehmen und sind einfach mehr mit uns verbunden. Wir kommen uns als Person einfach näher, wie sonst nie im Alltag.

Und nicht nur das,  durch die Stille kommen wir unseren Wünschen, unseren Vorstellungen vom Leben und vom Glück, von dem was wir wollen einfach näher. Wir kommen quasi dem näher was wir wirklich wollen.

Verwechsle alleine sein nicht mit einsam sein!

Denn Du nimmst dir lediglich Zeit für Dich selbst. Du tust dir was Gutes , bist mit Dir und Deinen Gedanken alleine, in einer bewusst gewählten Zeit, dass ist ja nicht einsam sein :-) Ist quasi wie ein Spaaufenthalt.

Alleine sein heisst hier wirklich, bewusst ohne Handy, Buch, TV, Laptop alles wech und nur Du mit Dir alleine. Setz dich von mir aus auf Deinen Lieblingsstul oder leg dich bequem aufs Sofa und höre dann einfach mal nur in Dich hinein. Was denkst Du ? Was fühlst Du? Wie geht es Dir?

Mit der Zeit stellst Du fest, dass Du eine viel bessere Verbindung bzw Beziehung zu Dir selbst bekommst. Mir geht es jedenfalls so.

Wie Zeit dafür nehmen?

Wenn ich spüre ich brauch mal wieder “Alleine sein Zeit” dann sag ich meinen Kindern ganz klar, dass ich jetzt, sagen wir 30min, ganz ungestört sein möchte und erschaffe mir so einen ganz bewussten Moment für mich. Ich hab in dieser ja eigentlich auch sehr kurzen Zeit, schon sehr viele “Probleme” lösen können und sehr viel Klarheit erschaffen können, in manchmaligen Gedankenchaos.

Das ist ganz wichtig, dass das Deine Familie auch versteht. Ohne Ablenkung von außen kann man sich selbst eben auch einfach besser zuhören :-) Du wirst erstaunt sein was Dein Körper Dir so alles zu sagen hat.

Ein weiterer Vorteil vom Alleine sein

Du wirst viel selbstbewusster, da Du Dich selbst viel besser kennen und einschätzen lernst. Du weisst , dass Du so wie Du bist, vollkommen ok bist! Du lernst dich selbst ganz anders lieben. Und so wirst Du automatisch auch viel selbstbewusster.

Hinzu kommt, da Du ja auch mit Dir alleine sein kannst und Dich besser verstehen lernst,  wirst Du in Zukunft auch keine Angst mehr davor haben, gewisse Dinge alleine zu tun. Du traust Dir viel mehr zu , denn Du weisst ja zum Einen was Du kannst und hast Dich zum Anderen besser lieben gelernt.

Übe Dich einfach mal darin alleine wohin zu gehen und je mehr Übung Du damit hast, umso leichter fällt es Dir. Du wirst feststellen, Du kannst viel mehr alleine, als Du vielleicht noch vorher gedacht hast. Und tadaa schon ist das Selbstbewusstsein gestärkt UND hinzu kommt, Du machst dich unabhängiger von Anderen , denn Du hast ja gelernt mit Dir alleine zu sein! 

Du brauchst somit auch  immer weniger Bestätigung von Außen. Ich kann Dir aus eigener Erfahrung sagen, DAS ist ein super schönes Gefühl. Ausserdem wie gesagt, bist Du ja nicht einsam sondern eben einfach nur mehr BEI DIR.

Ich sage mir immer: “ Ich bin gut so wie ich bin und ich kann alles erreichen was ich will. Ich schaffe das! ” Eben auch alleine!! Oftmals bin ich aber auch ganz froh alleine zu sein, denn sonst würden gewisse Dinge nie so glatt laufen :-) Diese Erfahrung hast Du doch bestimmt auch schon gemacht.

Alleine sein ist wichtig für die persönliche Entwicklung und dem persönlichen Wachstum, um sich näher zu kommen, um sich mehr zu lieben und zu verstehen und um selbstbewusster zu werden.

Das wars für heute. Wie sind denn Deine Erfahrungen mit dem Alleine sein? Was hast Du da noch zu sagen? Wo siehst Du den Vorteil im alleine sein? Hast Du noch Punkte die Du ergänzen möchtest? Dann hinterlass Dein Kommentar. Bin gespannt was da alles noch zusammen kommt.

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Bis zum nächsten Artikel dann.

Ich wünsche Dir eine glückliche und gesunde Zeit.

Deine Nadine

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Jahresrückblick 2016 und Vorschau 2017 und Gewinnspiel für Dein Lebensglück

Es ist wieder soweit…Wahnsinn. Das Jahr 2016 ist nur noch wenige Stunden alt und wie ja schon fast Tradition gibt es auch dieses Jahr wieder ein Rückblickvideo und eine Vorschau auf das kommende Jahr. Zusätzlich gibt es diesmal sogar noch ein Gewinnspiel für Dein Lebensglück!

Dieses Video ist ein ganz besonderes Video für mich, da dieses Jahr sehr herausfordernd für mich war. Es hat mich privat sehr wachsen lassen und beruflich zu einigen Überlegungen gebracht, die ich in 2017 dann umsetzen möchte.

Aber ich mag garnicht so viel drum herum schreiben, schau Dir das Video einfach an und erfahre selbst. Ich hoffe, ich kann Dich mal wieder mit meiner Offenheit inspirieren und dir einige Tipps mitgeben, wie Du das Jahr 2016 positiv beendest und das neue Jahr 2017 positiv entgegensiehst.

Hier weitere inspirierene Videos von mir:

Wie Du den Saboteur in Dir einfach los wirst
http://bit.ly/2hsaZ1K

Warum Fehler machen gut ist
http://bit.ly/2hyOBZP

So bringst Du mehr Positivität in Dein Leben
http://bit.ly/2hQ70NS

3 Grundlagen für eine erfolgreiche Zielsetzung
http://bit.ly/2ih29Gd

DER 5 Schritte Plan für mehr Erfolg, Glück, Freude und Gesundheit
http://bit.ly/2iHPhrC

Die DankbarkeitsChallenge
http://bit.ly/2ajqusB

 

Das wars auch schon für heute und somit für das Jahr 2016. Freu mich auf alle Teilnehmer des Gewinnspiels und wünsche schon jetzt VIEL GLÜCK

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Bis zum nächsten Artikel dann.

Ich wünsche Dir eine glückliche und gesunde Zeit.

Deine Nadine

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Superfood – Topinambur

Heute möchte ich Dir ein weiteres Superfood vorstellen. Die Superknolle Topinambur. Auf Teneriffa bekommen wir sie leider nicht und da hab ich sie schon fast vergessen! Aber jetzt wo wir grad in  Deutschland sind finden wir sie wieder.

Ich habe diese Knolle das erste mal so gegen 2005 kennengelernt und mich in jedem Winter stets auf dieses Gemüse gefreut.

Auf Teneriffa gibt es Topinambur leider nicht, daher freuen wir uns umso mehr, in unserem derzeitigen Winteraufenthalt in Deutschland, diese Knolle wieder genießen zu können.

Und weil sie so gesund und auch lecker ist MUSS ich sie Dir einfach näher vorstellen.

Also los gehts:

Botanisch:

Topinambur gehört zur Familie der Korbblüter und zur Gattung der Sonnenblume. Daher wird sie auch gern als Zierpflanze genutzt. Hübsch anzuschauen wie ich finde. Sie wird bis zu 4 Meter hoch! Es gibt verschiedenste Sorten – tja wie sollte es auch anders sein :-) Doch soo genau geh ich darauf nicht ein.

 

Die Topinambur ist auch bekannt unter den Namen:

Jersusalem Artischoke, Borbel, Erdartischoke, Erdapfel, Erdbirne, Kartüffel, Erdsonnenblume, Ewigkeitskartoffel und noch einige andere Bezeichnungen die hier nicht alle genannt werden können. Wenn Du noch welche kennst, dann schreib doch bitte ein Kommentar :-)

Herkunft:

Sie kommt Ursprünglich aus Nordamerika, kam dann durch Europäische Siedler nach Frankreich und von da an ging die Verbreitung los :-)

Weltweit und auch in Deutschland, wird sie zwar noch von der Kartoffel verdrängt, zu Unrecht, denn die Topinambur ist gesünder, leckerer und vielseitiger als die Kartoffel. Mehr dazu dann im Text.

Im Bundesland Brandenburg gibt es übrigens mit 20 Hektar die größte Anbaufläche in Deutschland.

Sie schaut a weng wie die Ingwer Knolle aus, hat mit ihr jedoch nix gemein.

Topinambur stets frisch

Die Topinambur kann nur kurz gelagert werden und das ist ja gut so , denn so kannst Du sicher sein, dass sie auch stets frisch ist. Eine frische Topinambur ist richtig fest und eine ältere fängt an weich, labberig zu werden- so wie Möhren wenn sie  älter sind.  Auf Grund dieser Tatsache, nimmst Du mit der Topinambur also viele Vitamine und Inhaltsstoffe auf, bevor sie durch lange Lagerung verloren gehen.

Welche Vitamine sind enthalten

Topinambur ist eine Vitaminbombe: B1,B2, B6, C, D, Karotin, hoher Kalumgehalt, Magnesium,  und wichtige Spurenelemente sind in der Knolle versteckt.

Topinambur gut für die nächste Diät

Sie hat eine appetithemmende Wirkung – perfekt für die nächste Diät, denn so gibt es Sättigung ohne die Hüften zu füllen :-) Im Vergleich zur Kartoffel hat sie nur wenig Kalorien und auch keine Stärke. Sie ist also für die Schleimfreie Ernährung gut geeignet.

Superinhaltsstoff Inulin

Inulin ist quasi der Grund, warum  Topinambur den Namen Superfood hat. Inulin in dieser Höhe, ist eigentlich nur noch in Chicoree enthalten. Inulin hält die Darmbakterien im Gleichgewicht, die durch das fehlende Inulin in der Nahrung sonst nix zu tun haben und daher “träge”  werden.  Durch den Verzehr von Topinambur ändert sich das, denn es regt die Stoffwechselvorgänge an und Verbessert der Darmtätigkeit. Da der Darm dann wieder ins Gleichgewicht gebracht wird, kommt es hier auch in Zukunft zur Verbesserung der Aufnahme von Kalzium, Magnesium und Eisen. Es kommt aber die erste Zeit auch zu stärkeren Blähungen, also eher erstmal mit kleineren Portionen beginnen :-) Inulin hat also prebiotische Wirkung.

Auf Grund des Inulin gilt Topinambur als Heil- und Hausmittel bei Magen- Darmbeschwerden und auch Hautleiden .

Weitere positive Wirkungen

  • Es wirkt positiv bzw. regulierend auf : den Blutzucker-, Cholesterin- und Harnsäurespiegel
  •  Sie hat eine sehr langanhaltende sättigende und appetitzügelnde Wirkung
  • Optimierend bei Diabetis

Wie kann man die Topinambur essen?

Das ist auch das Schöne an der Topinambur. Man braucht einfach nur den Sand abwaschen bzw. abbürsten und kann sie dann einfach so essen. Abbeißen und genießen.

Sie kann aber auch klein geschnitten in Salaten verwendet werden oder wie die Möhre geraspelt….der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Roh geht sie in jeglichen Versionen.

Auch als Saftzutat macht sie sich gut, denn sie hat ja eh einen hohen Wassergehalt und durch ihre Süße geht sie auch gut bei Kindern!

Sonst kann man sie auch gekocht, gebraten, gebacken etc. genießen.

Wir nehmen die Topinambur auch gerne unterwegs mit, denn sie kleckert ja nicht und macht für unterwegs gut satt und schenkt uns Energie.

Wenn Du Tipps hast, was man mit der Superknolle alles Leckeres zubereiten kann, dann hinterlasse doch bitte ein Kommentar, sodass auch wir es mal probieren können .

Hab gelesen es gibt wohl auch schon Mehl und Schnapps :-) Na dann…

Das wars auch schon für heute. Dann mal rein in den Bioladen, nach Topinambur gefragt und auprobiert.

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Bis zum nächsten Artikel dann.

Ich wünsche Dir eine glückliche und gesunde Zeit.

Deine Nadine

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